第一阶段是增加肌肉量，每周健身三次；第二阶段是减肌肉和减脂肪，运动类型从重量训练变成有氧训练，饮食累计卡路里要降到1000卡以下；最后一个阶段是保持身体机能稳定，同时饮食降到600卡以下。

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它的影响力不可小觑，第一季便获得了极高的口碑与评价，成为2022年度十大剧集之一，备受媒体推崇，本季继续聚焦主角卡米的故事，讲述餐厅关门整修期间员工们的各种冒险，本剧不同寻常，融合了暴躁、焦虑、温柔，将观众的情绪与焦虑共鸣，带来无限宝贵的治愈与轻松。

贝琦·安·贝克《足球教练》

除了众多相识已久的老友，北京同样欢迎新朋友的到来。亚当·费舍尔第一次踏上中国大陆的土地，在北京的短短数天，费舍尔已经从与中国人民的照面、相处中强烈感受到了他们的“热心善良、乐于助人”。北京观众的热情，也给费舍尔留下了极为深刻的印象，“他们那么年轻，音乐会的氛围非常好，充分调动起了我们的情绪。在欧洲，我们时常担心，再过20年或者30年，现在的这批观众老去后，新的观众能否成长起来，北京的演出让我们对古典音乐的未来有了更多信心。”

米琪深谙一名家庭主妇的自我修养，她保持严格的身材管理，做最美味的小牛扒，每天丈量自己的身材维度。